19 Disem 2020 , 12:36 Pm

শীত ঝেঁকে বসেছে। শীতের সময়ে যেকোনও ধরনের ত্বকেরই একটু বাড়তি যত্ন ও পরিচর্যার প্রয়োজন পড়ে। এই সময়ে গোসল করার কথা ভাবলেও ঠাণ্ডা লাগে। পানি খেতেও আলসতা সৃষ্টি হয়। কিন্তু শীতকালে গোসল সঠিক উপায়ে করা উচিত।

একইসঙ্গে পানি এবং সব্জি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। এতে  শরীর ও ত্বক উভয়ই ভালো থাকবে। রুক্ষ-শুষ্ক ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার এবং বডি লোশন ব্যবহার এবং সঠিক খাবার ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। আর যদি শীতের মরসুমে ত্বকের যত্ন সঠিকভাবে না করা হয় তাহলে সমস্যা আরও বাড়ে। তবে শীতকালে ত্বকের যত্ন নিয়ে অনেকেরই ভুল ধারনা রয়েছে, যা মানুষ দীর্ঘকাল ধরে বিশ্বাস করে আসছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই ভুল ধারণা সম্পর্কে।

লিপ বাম এবং লিপস্টিক লাগালে ফাটা ঠোঁট ঠিক হয়ে যায় 
শীতকালে ঠোঁট ফাটা খুবই সাধারণ ব্যাপার, তবে অনেকেই ফাটা ঠোঁট ঠিক করতে বিভিন্ন ফ্লেবারের লিপ বাম ব্যবহার করে, যা ঠিক নয়। আর্টিফিশিয়াল লিপ বাম প্রয়োগ করলে ঠোঁট আরও বেশি শুষ্ক হতে পারে। শীতে ঠোঁটের যত্ন নিতে শিয়া বাটার বা শিয়া বাটার লিপ বাম ব্যবহার করুন। শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা এবং সারাবছরই অনেকে ঠোঁটের ফাটা সমস্যায় ভোগেন। আর তাতেই অর্ধেক সৌন্দর্য মাটি। সমাধান চাইলে গলানো মাখন সারারাত ঠোঁটে লাগিয়ে ঘুমান। পর পর ৩ থেকে ৪ দিন করলেই দেখবেন ঠোঁট চুঁইয়ে গ্ল্যামার ঝরছে। মাখনের বদলে মধুও ব্যবহার করতে পারেন। একই ফল পাবেন। গরম পানীয়ে চুমুক দেওয়ার অভ্যেস থাকলে আজই তা বন্ধ করুন। 

ঠান্ডা হাওয়ায় ত্বক উজ্জ্বল হয় 
অনেকেই মনে করেন যে, শীতকালে ঠান্ডা হাওয়ায় ত্বক উজ্জ্বল হয়। কিন্তু সরাসরি ত্বকে ঠান্ডা বাতাস লাগলে ত্বক শুষ্ক-রুক্ষ হয়ে যায়। ঠান্ডা হাওয়ায় ত্বক ঠিক রাখতে-হাল্কা গরম পানিতে গোসল করুন, ত্বকে নিয়ম করে ক্রিম লাগান, সঠিক ক্রিম বেছে নিন, শরীরকে আদ্র রাখুন, নিয়মিত পানি পান করুন, রাতে ক্রিম মেখে ঘুমাতে পারেন, অ্যালার্জিবর্ধক উপাদান বর্জন করুন, সঠিক ক্লিঞ্জার ব্যবহার করুন, সম্ভব হলে ঘরে ফেসমাস্ক বানিয়ে ব্যবহার করুন।

শীতে সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয় না 
সাধারণত গ্রীষ্মকালে প্রখর রোদ থেকে বাঁচতে সবাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করে। অনেকেই মনে করেন যে শীতের সময় সানস্ক্রিনের দরকার পড়ে না, এই মরসুমে সূর্যের রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে না। কিন্তু এটা একদমই ঠিক নয়। ত্বকের যত্নের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অবশ্যই উচিত! কারণ শীতের সকালে বা দুপুরে অনেকেই রোদে বসতে পছন্দ করে, তাই ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

বেশি ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বক হাইড্রেট হয় 
শীতকালে শুষ্ক ত্বককে নরম করতে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা হয়। অনেকেরই ধারণা যে, বেশি ক্রিম প্রয়োগ করলে ত্বক হাইড্রেট থাকে। কিন্তু তেমন কিছুই নয়। বরং বেশি পরিমাণে ক্রিম প্রয়োগ করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য পানি পান করা উচিত অথবা ফেস সিরাম ব্যবহার করা উচিত।

13 Disem 2020, 09:40 Pm

শীতকাল রুক্ষ ও শুষ্ক করে দেয় ত্বক। টান পড়া থেকে শুরু করে ত্বকে ফাটলও ধরে এ সময়ে। তাই শীতে ত্বকের একটু বাড়তি যত্ন ও পরিচর্যার প্রয়োজন পড়ে। কেননা আর্দ্রতা কমতে থাকলে এর খারাপ প্রভাব পড়বেই আপনার ত্বকে।

এই শীতে ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচতে আর দেরি না করেই শুরু করে দিন নিয়মিত পরিচর্যা। তবে ত্বকের পরিচর্যা কী ভাবে
করবেন? এর কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে, সেগুলো অনুসরণ করলে ত্বকের সমস্যা তো দূর হবেই এর সঙ্গে সঙ্গে ত্বক হবে উজ্জ্বল। এ রকম পাঁচটি উপায় সম্পর্কে জেনে নিন… 

* নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন আপনার ত্বক। মনে রাখবেন তৈলাক্ত ত্বকেরও কিন্তু ময়শ্চারাইজিংয়ের প্রয়োজন পড়ে। ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়শ্চারাইজার লাগান সকাল ও রাতে।

* সারাদিনে অন্তত ৩ লিটার পানি খান। শীতকালে অনেকেরই পানির তৃষ্ণা কম পায়। তাই পানি খাওয়ার পরিমাণও কমে যায়। এ ব্যাপারে সচেতন হন। ডাবের পানিও খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে। যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

* অনেকেই ভাবেন শীতে সানস্ক্রিন লাগানোর প্রয়োজন পড়ে না। ধারণাটা একেবারেই ভুল। শীতের সূর্যের আলট্রাভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। এ থেকে রেহাই পেতে রোদে বেরোনোর আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান।

* মুখ ধোয়ার সময়ে খুব ঠাণ্ডা অথবা গরম পানি ব্যবহার করবেন না। উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ধোবেন ঠাণ্ডার সময়। এতে ত্বক তার স্বাভাবিক তৈলাক্ত ভাব এবং আর্দ্রতা হারাবে না।

* ত্বকের সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে রাতে ভালো করে ক্লেনজিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং করুন। প্রয়োজনে নাইট রিপেয়ারিং ক্রিম অথবা হাইড্রেটিং অয়েল লাগাতে পারেন।

৪ জুলাই,২০২০,  ০৬:১৩ 

সিলিকা জেল। খুব প্রয়োজনীয় ও পরিচিত একটি নাম। নতুন ব্যাগ কিংবা জুতা কিনলেই ভেতরে ছোট্ট বালিশের মতো দানা ভরা যে থলে থাকে, ওগুলোই হল সিলিকা জেল। ভিটামিন ওষুধের কৌটার মাঝেও থাকে উপাদানটি। তবে এই সিলিকা জেল বেশ কিছু কাগে লাগে।

চলুন জেনে নিন কী কী কাজে লাগে সিলিকা জেল 

• গহনার বাক্সে আলাদা করে বহু যত্নে গয়না রাখলেও কালচে হয়ে যায় তা। সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জুয়েলারি বক্সে সিলিকা জেলের ছোট প্যাকেট রেখে দিন। এতে করে সিলিকা জেল বাতাসের বাড়তি আর্দ্রতাকে শোষণ করে গহনা চকচকে রাখবে।
• নিয়মিত যে জুতা পরেন সেটাতে স্বাভাবিকভাবেই ভেজাভাব ও বাজে গন্ধ হয়ে যায়। এই সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চাইলে ছুটির দিন জুতার ভেতরে ৩ থেকে ৪টি ছোট সিলিকা জেলের ব্যাগ ছেড়ে দিন। এভাবে ২৪ ঘণ্টা রাখার পর একদম ফ্রেশ ও শুকনো জুতা পরুন। 
• মোবাইলফোন পানিতে পড়লে মোবাইলের ভেতরে পানি ঢোকে। এক্ষেত্রে সিলিকা জেল খুব প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হিসেবে কাজ করবে। একটি ব্যাগে বেশ কয়েকটি সিলিকা জেলের ব্যাগ নিয়ে এতে মোবাইল রেখে দিতে হবে অন্তত ৮ ঘণ্টার জন্য। দেখবেন মোবাইলের ভেতরের যন্ত্রাংশে পানি ঢুকে গিয়ে থাকলেও সিলিকা জেল তা শোষণ করে নিয়েছে।
• ক্যামেরা ও লেন্সে খুব সহজেই ফাঙ্গাস পড়ে যায়। ক্যামেরা ও লেন্সকে দীর্ঘদিন সুরক্ষিত রাখতে ক্যামেরা ও লেন্সের ব্যাগের ভেতরে কয়েকটা সিলিকা জেল রেখে দিন ও নিশ্চিন্ত থাকুন।
• ড্রয়ারের ভেতরে একসঙ্গে অনেক ধরনের জিনিস রাখা হয়। এতে করে সহজেই ড্রয়ারের ভেতরে ভ্যাপসা গন্ধ তৈরি হয়। এই সমস্যা এড়াতে প্রতিটি ড্রয়ারে কয়েকটি সিলিকা জেলের ব্যাগ রেখে দিতে হবে। এই সমস্যা আর থাকবে না।

সূত্র- ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস। 

মুক্তিরআলোটুয়েন্টফোর.কম  / রেজা             

১ জুন,২০২০,  ০৫:৫৯

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে ত্বকের যত্ন করতে প্রায় ভুলেই যাই আমরা। কিন্তু তার জন্যই ত্বককে নানান সমস্যায় ভুগতে হয়। আর এর থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন হয়। এদিকে বাইরে প্রচণ্ড দাবদাহ। এই সময়ে চোখে ও ত্বকে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়ে। এসময় ত্বকে ব্রণ-ফুসকুড়ি, মেছতা, বলিরেখা, দাদ, একজিমা, চর্মরোগ, চোখ ওঠার সমস্যা ও শরীরের বিভিন্ন ক্ষত এর মতো সমস্যা দেখা দেয়।

কয়েক ফোঁটা গোলাপজলই পারে এসব রোগ সারাতে।

এতে থাকা অ্যান্টি ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান স্যানিটাইজার হিসেবে খুব ভালো কাজ করে। শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা ফেরাতে ও তৈলাক্ত ত্বকের বাড়তি তেলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া সৌন্দর্যচর্চায় ফেসপ্যাকে গোলাপজল ব্যবহার করতে পারেন।

চোখ ও ত্বকের যেসব রোগ সারাবে গোলাপজল

১. ত্বকে শুষ্কভাব দূর করতে ছিটিয়ে নিন কয়েক ফোঁটা গোলাপজল। আর্দ্র হবে ত্বক।

২. গোলাপজলে থাকা অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ত্বকের খুব ভালো টোনার।

৩. ফ্রিজে রাখা ঠাণ্ডা গোলাপজল অ্যাকজিমার ওপর নিয়মিত লাগালে ১৫ দিনে ফল পাওয়া যাবে।

৪. রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত গোলাপজল লাগিয়ে ঘুমান। এক সপ্তাহে ত্বক টান টান হবে।

৫. গোলাপজল খুব ভালো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ত্বকের যে কোনো সমস্যায় ব্যবহার করা যায়।

৬. ত্বকে ব্রণ-ফুসকুড়ি, চর্মরোগ, চোখ ওঠার সমস্যা ও শরীরের বিভিন্ন ক্ষত সারাতে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল যথেষ্ট।

যেভাবে ব্যবহার করবেন

১. গরম পানির ভাপ নিন। ত্বকের ছিদ্র খুলে যায় এতে। ধুলো-ময়লা বেরিয়ে আসে। এবার তুলোয় করে ঠাণ্ডা গোলাপজল নিয়ে মুখ মুছে নিন।

২. নিয়মিত গোলাপজল দিয়ে গোসল করলে অবসাদ, মাথায় অসহ্য ব্যথা দূর হয়।

৩. তুলোয় করে বরফ ঠাণ্ডা গোলাপজল কপালে লাগিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। ১৫ মিনিট পরেই আরাম পাবেন।

৪. গোলাপজল নিয়মিত লাগালে ব্রণ ও ফুসকুড়ি কমে। ২ চা-চামচ পাতিলেবুর রস আর ২টা-চামচ গোলাপজল মিশিয়ে দিনে দুবার লাগান ব্রণে।

৫. ক্ষতস্থানে গোলাপজল লাগাতে পারেন। স্যানিটাইজার হিসেবেও এটি খুব ভালো।

সূত্র: এনডিটিভি

মুক্তিরআলোটুয়েন্টফোর.কম  / রেজা                  

১২ মে, ২০২০,  ১২:১৫

ত্বকের জন্য চালধোয়া পানি! শুনতে অবাক লাগলেও এটা আসলেও সত্যি। চালধোয়া পানিরও আছে নানান গুণ। যেমন সজীব ত্বকের জন্য চালধোয়া পানি ব্যবহার করেন।

অনেকেই রান্নার আগে চাল ধুয়ে পানি ফেলে দেন। এখন থেকে এমনটা আর না করে বরং তা কাজে লাগান। ত্বক থেকে স্বাস্থ্য সব কিছুরই খেয়াল রাখবে চালধোয়া পানি। চালধোয়া পানি কাচের বোতলে ভরে ফ্রিজে রেখে প্রতিদিন তা ব্যবহার করুন।  এতে যে উপকার পাবেন তা জানলে রীতিমতো অবাক হয়ে যাবেন।

১. চুল ভালো করে শ্যাম্পু করুন। এরপর কন্ডিশনারের মতো চুলে চালধোয়া পানি লাগান। কয়েক মিনিট তা রেখে ধুয়ে ফেলুন। চালের প্রোটিন চুলের জন্য খুব উপকারী।

২. ত্বকে সংক্রমণ থাকলে দিনে অন্তত দু’বার ১৫ মিনিট করে এই পানিতে গোসল করুন।

৩. চালধোয়া পানিতে আট রকমের অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা মানুষের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। তাই চালধোয়া পানি খেতেও পারেন।

৪. ব্রণের সমস্যা থাকলে চালধোয়া পানি খুবই উপকারী। তুলাতে এই পানি দিয়ে ব্রণের ওপরে লাগিয়ে রাখুন। এর ফলে ব্রণ তাড়াতাড়ি সেরে যাবে। চাল ধোয়া পানির আরেকটি দারুণ ব্যবহার হলো ফেসিয়াল ক্লিনজার হিসেবে ব্যবহার করা যায়।

৫. রোদে বাইরে গেলে ত্বক পুড়ে দুই রঙের হয়ে যায়। ত্বকের এ রোদে পোড়া ভাব দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন চাল ধোয়া পানি। ফ্রিজে রাখা চাল ধোয়া পানি দিয়ে হাত ও মুখ পরিষ্কার করুন। রোদে পোড়াভাব তো যাবেই একই সাথে চুলকানি বা এলার্জি জাতীয় সমস্যা থেকেও মিলবে সমাধান।

৬. ডায়রিয়ারও পথ্য চালধোয়া পানি। এক গ্লাস পনিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে তা খেয়ে নিন।

৭. বাইরে থেকে ফিরে ফ্রিজে রাখা ঠাণ্ডা চালধোয়া পনিতে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। তাতে ত্বক তরতাজা হবে। এই পানিতে রয়েছে প্রচুর মিনারেলসহ এমন অনেক উপাদান যা বয়সে তারুণ্য ধরে রাখতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে বেশ কার্যকরী।

তাই নিয়মিত চাল ধোয়া পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার ফলে আপনি পেতে পারেন সতেজ ত্বক। দেখলেন তো কতটা উপকারী এই ফেলে দেয়া পানি? এখন থেকে চালধোয়া পানি না ফেলে রূপচর্চায় কাজে লাগান। তাতে অনেক উপকার পাবেন।

মুক্তিরআলোটুয়েন্টফোর.কম  / রেজা   

২৪ মার্চ, ২০২০,  ০৬:৫৩      

প্রচণ্ড রোদ আর আর্দ্রতা আমাদের ঘামে স্নান করিয়ে দেয়। ফলে ত্বকের তৈলগ্রন্থি হয়ে ওঠে অতিমাত্রায় সক্রিয়। রোদের তেজে মুখে কালো ছোপ দেখা যায়। গরমে ত্বক শুকিয়ে যাচ্ছে, কিন্তু ময়শ্চারাইজ়ারও লাগানো যাচ্ছে না আর্দ্রতার কারণে। ফলে ত্বকে আর্দ্রতার ভারসাম্য নষ্ট হচ্ছে।

এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক ত্বকের যত্নে ৪ করণীয় সম্পর্কে:

বদলে নিন ময়শ্চারাইজার

দাবদাহের মধ্যেও সুস্থ, তরতাজা থাকতে সকাল-বিকেল স্নানের বিকল্প নেই। ত্বক সজীব দেখাতে বারবার জলের ঝাপটা দিন। এই জলকণা শুকোলে ত্বকের জলীয় ভাব খোয়া যায়। তাই টোনার ব্যবহার করে ময়শ্চারাইজ়ার লাগানোর বিধি। কিন্তু এই প্যাঁচপেচে গরমে ময়শ্চারাইজ়ার লাগালেই তো ঘেমে যাবেন। এর জন্যই একটু বুদ্ধি করে গ্রীষ্মকালীন ময়শ্চারাইজ়ারটি বাছাই করতে হবে।

সানস্ক্রিনে থাকুক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট

গরমের জন্য ভিটামিন সি বা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন কিনে নিন। এই ধরনের ক্রিম, সেরাম ও লোশন দূষণের ক্ষতি রোধ করে। রোদে ত্বকে ফুটে ওঠা ভাঁজগুলিকে তা মিলিয়ে দেয়। স্বাভাবিক স্থিতিস্থাপকতা ফেরায়, চামড়াও মসৃণ রাখে। রাতে ওই লোশন ধুয়ে ফেলার পরেও ঔজ্জ্বল্য হারায় না।

ব্যবহার করুন ফেস মিস্ট

ত্বকের গভীরে ময়শ্চার ধরে রাখতে কার্যকর ফেস মিস্ট। ক্রিম লাগানোর আগে ফেস মিস্ট ছিটিয়ে নিলে ওই ক্রিম বেশি উপকারী। ফেস মিস্ট বাড়িতেও তৈরি করে নিতে পারেন। শসার রস, পাঁচ-ছ’টি পুদিনা পাতার নির্যাস, এক চা চামচ গোলাপ জল মিশিয়ে, পরিষ্কার তুলোয় করে মুখে লাগিয়ে নিন। সব ধরনের ত্বকেই এই মিশ্রণ উপকারী।

ক্লে মাস্কের ম্যাজিক

চকলেট ফেসিয়াল বা ক্লে মাস্ক ত্বকের হারানো আর্দ্রতা চটপট ফেরাতে সাহায্য করে। বাড়িতেও তৈরি করে নিতে পারেন এই প্যাক। খনিজসমৃদ্ধ ক্লে পাউডার, ফ্রুট মিক্সচার, পিচ ফলের তেল, এসেনশিয়াল অয়েল, অ্যালো ভেরা জেল, নারকেল তেলের সঙ্গে মিশিয়ে মুখে বা সম্ভব হলে সারা দেহে মাখুন। আধ ঘণ্টা পরে লেই শুকিয়ে গেলে, তুলে ফেলুন। তার পরে জলপাই তেল মেশানো ও নিম পাতা ভেজানো পানিতে গোসল করে নিন।

তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার

মুক্তিরআলোটুয়েন্টিফোর.কম  / রেজা